如何减肥快速有效 减肥食谱一周瘦10斤

减肥食谱一周瘦10斤可能吗?减肥食谱一周瘦10斤不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，不要坚持了三五天，掉了一两斤，就开始飘飘然，以为自己很成功，殊不知，减肥最怕的就是半途而废！半途而废不单会让你的减肥失败，而且会消磨掉你的意志力！工具/原料undefined方法/步骤减肥食谱早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身

一星期内怎样快速减肥?你好：向你介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让我们在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。 其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳），或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。 当然，在每餐的吃

减肥食谱一周瘦10斤谁知道哦？我觉得瘦的太快对身体不好。我140斤，跳郑多燕健身舞1个月了，现在已经瘦到112斤了，加我QQ：862327636，我空间有减肥食谱和我的瘦身日记哦。你可以试试。没有任何副作用。现在我比以前漂亮多了。很开心。。想要不反弹，一定要有良好的生活习惯。祝你成功！@#有没有减肥食谱一周瘦10斤啊？有的话给点建议啊？早上：黑咖啡一杯中午;1个水煮鸡蛋，小青菜一叠（例如：

如何快速减肥尽量在一星期之内减20斤你这样减的，马上就会反弹的 我以前也很胖，很没自信，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理

怎样可以在15天内快速减肥最好可以不用运动不吃药关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤这是食疗法，要长期吃才有效果，当然单靠食疗效果估计不会太明显，可以食疗搭配运动效果更加，最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多锻炼身体，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐。减肥是需要毅力的，没有捷径.我之前减肥都是买比农赤小豆薏米粉代餐的，还要搭配运动，每次运动完喝上一杯，喝了一个月搭配运动瘦了将近9斤，建议你

求一周~二周减肥法你好，向你推荐醋加蜂蜜减肥法，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝@#有没有减肥食谱一周瘦10斤啊？有

谁知道那种减肥方法能够迅速(一个月减15斤就行)并且不难很容易坚持下来的!1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！